APPRENDRE A ETRE MOINS STRESSE

Vous êtes bienvenu.e.s si vous souhaitez venir faire un essai.

Le Yoga Nidra de Swami Satyananda s'inscrit depuis des millénaires dans la grande tradition indienne. Il est à l'origine de la sophrologie et de la relaxation. 

C'est un yoga non postural qui se pratique allongé chaudement enveloppé, yeux clos, totalement immobile. Le corps est somnolent mais l'esprit reste éveillé, lucide, à l'écoute de la voix qui guide et accompagne par différents procédés. Ce yoga s'adresse à tous et particulièrement aux personnes stressées, tendues, avec des troubles du sommeil.

Horaire et lieu :

- les mardi de 18h30 à 19h30

- les jeudi de 12h30 à 13h30​​

au centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).

Tarif 

- à la séance : 15 euros

- carte de 10 séances : 120 euros

- carte de 20 séances : 200 euros

1ère séance OFFERTE

Les bénéfices : une grande détente, une baisse des tensions à la fois mentales, émotionnelles et physiques. Une pratique régulière a des effets thérapeutiques sur le sommeil, l'attention, le calme intérieur, faisant baisser le niveau de stress et recréant une harmonie intérieure sous forme de joie de vivre, de positivité, sérénité et vigueur. Le système nerveux se trouve revitalisé et peut éveiller des forces d'équilibre et de guérison ainsi que la délicate émergence de l'être profond. 

Au delà de la théorie, le yoga Nidra s'expérimente.

Vous êtes les bienvenu.e.s pour expérimenter un cours d'essai gratuit tout au long de l'année. 

Contactez Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39.

Le Centre ZerOstress vous invite à un moment de rencontre et d'information autour d'un thé pour vous présenter les effets positifs des cours ZerOstress sur la santé globale à tous les âges.

Gestion des émotions, gestion du temps et du rythme quotidien, bien dormir, soulager les douleurs musculaires et articulaires. Comment mieux gérer votre santé ? Venez nous rencontrer.

Dépression, anxiété, souffrances psychologiques, souffrances émotionnelles, difficultés relationnelles, manque d'estime de soi ? Vous voulez sortir de la souffrance ? Venez en parler.

Nos méthodes de travail : nous sommes accompagnés de la Psychologie Fonctionnelle créée par Luciano Rispoli.

Les techniques : le mouvement, la respiration, la compréhension du fonctionnement des Fonctions, la mobilisation des Fonctions, les Expériences de Base du Soi.

Contactez Sandra Ramirez pour en savoir plus et vous inscrire au 06 66 88 11 39.

Vous êtes les bienvenu.e.s ! Le jeudi 8 octobre à 19h, à la villa Louise, 552 route de Mende.

Sandra Ramirez propose de vous présenter la Psychologie Fonctionnelle créée par Luciano Rispoli dans un stage mensuel de thérapie de groupe "Aimer et apprendre à aimer" - Le fil directeur tout au long de l'année est le groupe d'Expériences Fondamentales de Base du Soi : Amour.

Aimer, apprendre à aimer et se sentir aimé est une capacité que nous pouvons développer et entretenir tout au long de notre vie. Comprendre et traiter les troubles relationnels à travers la découverte du groupe d’Expériences de Base « Aimer » est un parcours de joie et non un parcours de souffrance.

Prochain groupe le Samedi 17 et dimanche 18 octobre 2026 de 9h à 18h au centre ZerOstress, Villa Louise, 552 route de Mende à Montpellier sur le thème : "La Psychologie Fonctionnelle : Nourrir la relation, apprendre à donner et à recevoir, sortir de la souffrance psychique et émotionnelle."

Groupe d’Expériences Fondamentales de Base du soi étudié : Contact Actif.

Le groupe de thérapie en Psychologie Fonctionnelle est un laboratoire où vous pouvez prendre le temps d’étudier votre fonctionnement. Un espace où vous êtes en interaction avec d’autres personnes ayant un même but bien précis : la recherche de comment nous fonctionnons avec nous-même et avec les autres, apprendre à percevoir comment nous agissons pour nous améliorer et sortir des symptômes et de la maladie. C'est un espace où l’on complète, affine et développe les capacités qui ont manqué depuis l’enfance. Chacun est écouté et parle dans le respect des autres ; pour réapprendre à vivre avec soi-même et avec les autres dans la tranquillité.

Vous êtes les bienvenu.e.s ! au centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).

Contactez l'association Apprendre à être moins stressé - Sandra Ramirez pour vous inscrire au 06 66 88 11 39.

Une aide pour les personnes en précarité économique.

Le centre ZerOstress ouvre un dispensaire avec des consultations en psychothérapie Fonctionnelle et des séances ZerOstress individuelles à tarifs réduits pour étudiants, personnes en précarité financière et familles avec de faibles revenus.

Cet espace vous offre la possibilité de bénéficier de séances à un prix modique sur un cycle de 3 mois, des séances qui peuvent vous aider à sortir des tensions nerveuses, des maladies du stress qui génèrent anxiété, peur, angoisse, mal-être et à relancer vos projets.

Nous sommes accompagnés d'une méthode de travail novatrice et complète, la Psychologie Fonctionnelle créée par Luciano Rispoli.

Vous êtes les bienvenu.e.s au centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).

Pour toute information, contactez Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39

Aimer et apprendre à aimer : Entretenir l'Amour et Lâcher prise

Développement personnel, retraite joyeuse, ressourcement : un stage en pleine nature au domaine du Taillé.

Le centre ZerOstress a le plaisir de vous inviter à venir participer à ce groupe intensif d’apprentissage de Psychothérapie Fonctionnelle :

• Vous découvrirez le pouvoir profond de votre Capacité à Aimer pour vous maintenir en bonne santé mentale, pour prendre soin de vous-même et des êtres que vous aimez, pour transformer votre vie comme vous ne l’avez jamais imaginé.
• Vous rencontrerez le pouvoir curatif des Expériences de Base du Soi Fondamentales que Luciano Rispoli, créateur de la Psychologie Fonctionnelle, nous apprend à développer et à reconstruire.  
• Seront explorés ici les groupes d'Expériences de Base du Soi de « l'Amour » et de « Lâcher », un savoir-faire pratique et technique, simple et ludique à pratiquer soi-même dans la vie quotidienne.

L'intervenante

Sandra Ramirez, professionnelle de la psychothérapie, formatrice et superviseure depuis 30 ans vous invite pour la réalisation de ce stage au centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).
Tout au long de ses études, recherches et enseignements, elle a acquis une profonde et vaste expérience tant des méthodes de thérapie et de prévention traditionnelles que des découvertes scientifiques occidentales les plus récentes.

Nous contacter

Pour tout renseignement, contactez Sandra Ramirez - Association Apprendre à être moins stressé par mail : contact.relaxation.montpellier@gmail.com ou téléphone : 06.66.88.11.39

Un travail profond et précis où chacun travaille à son rythme avec ce qu'il est.

Pour sortir de la souffrance psychologique, de la souffrance émotionnelle, diminuer la tension du mental, apprendre à gérer les émotions et soulager les tensions physiques.

Pour récupérer l'estime de soi et apprendre à entretenir de bonnes relations avec soi-même et avec les autres.

L'association Apprendre à être moins stressé - Prévenir la maladie du stress propose un parcours accessible à tous en psychothérapie individuelle et développement personnel, accompagné par la méthode de la Psychologie Fonctionnelle créée par Luciano Rispoli.

• Renaître à soi-même
• Apprendre à Aimer
• Et s'engager avec le changement.
• Entrer dans une responsabilité joyeuse
• Vivre ses qualités
• Assumer ce qui reste à réaliser.

Pour plus d'informations, merci de contacter Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39.

Vous êtes les bienvenu.e.s au centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).

Détente, joie de vivre et équilibre intérieur.

Séances de groupe les mercredis de 19h à 20h30 et les jeudis de 10h à 11h30 au centre Zerostress, Villa Louise, 552 route de Mende 34090 Montpellier.

Vous êtes tous.tes les bienvenus.es à tout âge et sans condition physique particulière.

Première séance gratuite !

Tarif : 15 euros la séance ou 120 euros la carte de 10 séances.

Pour plus d'informations, contacter l'association Apprendre à être moins stressé - Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39

Massages Biodynamiques, Massages Fonctionnels et Massages aromatiques

Soigner l'anxiété, l'agitation, la douleur et la fatigue issus du stress et mieux gérer les émotions. Une séance de massage recharge le corps en énergie positive et le remplit d'intentions, émotions et sensations positives.

L'objectif :

• sortir des effets négatifs des tensions émotionnelles, musculaires et mentales.
• aider à stimuler le système d'auto-régulation propre à chaque être humain.
• contribuer à la détente du corps.

Les séances aident à nettoyer peu à peu les tensions et la fatigue en développant la tranquillité, la sécurité intérieure et le bien-être.
 

Le centre Zerostress vous propose des séances de :

∙ thérapie manuelle Biodynamique

∙ thérapie manuelle Fonctionnelle

· thérapie manuelle aromatique

- thérapie manuelle aux huiles chaudes

Centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).

Pour plus d'informations, contacter l'association Apprendre à être moins stressé - Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39

S'engager à sortir du stress

Ce n'est pas un petit passe-temps. Nous savons aujourd'hui que le stress est une des causes de graves dysfonctionnements qui génèrent des maladies et prive l'être humain de sa joie et de sa créativité.

En conséquence, le centre ZerOstress propose une méthode complète pour générer un réel état de Bien-Être. 

Un parcours précis étudié depuis 30 ans 

Venez apprendre à gérer votre propre stress et rejoindre un Bien-être profond grâce à la méthode de la Psychologie Fonctionnelle créée par Luciano Rispoli : vivre les Expériences de Base du Soi, expérimenter d'une manière pleine et positive tous les aspects contenus dans le Bien-Être et profiter de ses effets.

Qu'est-ce que le Bien-Être profond crée ?

• un état de calme intellectuel, avec une direction et des informations claires et précises

• un apaisement émotionnel permettant une acceptation et une "digestion" des expériences de sa propre vie

• une vagotonie active et la sécrétion de bonnes hormones, une bonne chimie dans le corps

• un relâchement de la posture qui nettoie les tendons, les os et les tissus créant une circulation profonde à tous les niveaux du corps.

Une séance de thérapie ZérOstress remplit le corps des intentions, des émotions et des sensations positives.

Centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).

Pour plus d'informations contactez Sandra Ramirez - Association Apprendre à être moins stressé au 06 66 88 11 39.

Vivre à un meilleur niveau

Un espace de confidentialité, bienveillance et écoute pour avancer vers vos buts et dévoiler vos potentialités. Ces séances soulagent maux de dos, fatigue chronique, libèrent des angoisses, du stress et améliorent concentration et créativité.

Votre coach vous accompagne avec des méthodes éprouvées pour retrouver bien-être, santé et joie de vivre !

Contact : Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39 - 552 route de Mende, villa Louise, 34090 Montpellier

Trouver le calme, la sérénité : un art de vivre au quotidien.

Séance atelier méditation.

La séance est organisée avec des successions de 20 minutes de méditation immobile assise zen et 20 minutes de méditation en mouvement du yoga de Samara.

Tous les mardis de 14h à 15h30 au centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).

Pour plus d'informations, contacter l'association Apprendre à être moins stressé - Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39

C'est un groupe de danse où nous allons commencer par un moment de retour au calme avant de danser sur la musique andine (apprentissage de la danse cumbia, jolopo, ...), et nous finirons avec de la méditation en mouvement et des mouvements méditatifs.

La cumbia est une danse qui réunit trois cultures dans la joie et dans la paix : la culture indienne, la culture européenne et la culture africaine, et nous faisons cet atelier dans cette ambiance là.

Le jeudi de 20h à 21h30 au centre ZeroStress, villa Louise, 556 route de Mende (quartier fac de Lettres).

Tarif : 15 euros la séance, 120 euros la carte de 10 séances, 200 euros la carte de 20 séances.

Contact : Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39