Accorderie de Montpellier
Petit panorama vivant des activités proposées par les accordeurs de l’Accorderie de Montpellier (extrait lettre d'actu de juin)
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Blabla’Thé & Cyber’Café chaque vendredi après-midi : un espace où échanger autour d’une boisson chaude, se faire dépanner sur son smartphone ou simplement tisser du lien social, ouvert à tous !
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Petit panorama vivant des activités proposées par les accordeurs de l’Accorderie de Montpellier (extrait lettre d'actu de juin)
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Blabla’Thé & Cyber’Café chaque vendredi après-midi : un espace où échanger autour d’une boisson chaude, se faire dépanner sur son smartphone ou simplement tisser du lien social, ouvert à tous !
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Jeux de société : après-midi ludique pour (re)découvrir des classiques ou tester de nouveaux jeux, sans pré-requis autre que l’envie de partager un bon moment
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Atelier Mandala : création de motifs colorés pour se recentrer et laisser parler l’imaginaire ; matériel fourni, sérénité garantie
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Atelier d’écriture créative : propositions ludiques pour déclencher l’inspiration, stimuler la plume et s’offrir une parenthèse littéraire
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Chorale participative & gala : séances vocales accompagnées à la guitare, puis grand concert collectif ouvert à tous les accordeurs et accordeur·es qui souhaitent faire vibrer la Maison pour Tous Ricôme .
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Ateliers de Communication Non Violente : exercices pratiques pour décoder les émotions et fluidifier les relations, animés dans un cadre bienveillant
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Sortie cueillette sauvage : immersion dans la garrigue pour reconnaître plantes comestibles et remèdes naturels, avec partage de savoirs et de recettes
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Découverte de l’apiculture : rencontre avec les abeilles à la Ferme apicole Saint-Jean, manipulation du matériel de miellerie et dégustation-découverte
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Randonnée découverte dans la forêt de Coutach : 11 km de sentiers sauvages, rochers insolites et chapelle perchée, assortis d’un covoiturage organisé entre membres
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Moments conviviaux : buffet partagé et « Happy Hours » au café Art Mango pour célébrer l’été autour d’un verre et d’un air de musique
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« Bien-être en mouvement » : des marches douces rythmées par des pauses-goûter et conçues pour que chacun puisse respirer, bouger et papoter sans effort
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Qi Cong, atelier mémoire, yoga du rire, couture, conversation espagnole....
Chaque activité crédite ou débite simplement le compte-temps des participant·es : une heure vécue ensemble vaut une heure gagnée pour la prochaine aventure.
Et des conférences régulières ouvert à toutes et tous (sur inscription) : « Gérer son budget, cela s'apprend ? » : clés et astuces d’un directeur du Crédit Municipal pour prendre en main son portefeuille, dans un format interactif et accessible
A la rentrée, conférences et rdv conso avec UFC QUE CHOISIR et bien d'autres...
Petit panorama vivant des activités proposées par les accordeurs de l’Accorderie de Montpellier (extrait lettre d'actu de juin)
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Blabla’Thé & Cyber’Café chaque vendredi après-midi : un espace où échanger autour d’une boisson chaude, se faire dépanner sur son smartphone ou simplement tisser du lien social, ouvert à tous !
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Jeux de société : après-midi ludique pour (re)découvrir des classiques ou tester de nouveaux jeux, sans pré-requis autre que l’envie de partager un bon moment
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Atelier Mandala : création de motifs colorés pour se recentrer et laisser parler l’imaginaire ; matériel fourni, sérénité garantie
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Atelier d’écriture créative : propositions ludiques pour déclencher l’inspiration, stimuler la plume et s’offrir une parenthèse littéraire
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Chorale participative & gala : séances vocales accompagnées à la guitare, puis grand concert collectif ouvert à tous les accordeurs et accordeur·es qui souhaitent faire vibrer la Maison pour Tous Ricôme .
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Ateliers de Communication Non Violente : exercices pratiques pour décoder les émotions et fluidifier les relations, animés dans un cadre bienveillant
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Sortie cueillette sauvage : immersion dans la garrigue pour reconnaître plantes comestibles et remèdes naturels, avec partage de savoirs et de recettes
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Découverte de l’apiculture : rencontre avec les abeilles à la Ferme apicole Saint-Jean, manipulation du matériel de miellerie et dégustation-découverte
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Randonnée découverte dans la forêt de Coutach : 11 km de sentiers sauvages, rochers insolites et chapelle perchée, assortis d’un covoiturage organisé entre membres
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Moments conviviaux : buffet partagé et « Happy Hours » au café Art Mango pour célébrer l’été autour d’un verre et d’un air de musique
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« Bien-être en mouvement » : des marches douces rythmées par des pauses-goûter et conçues pour que chacun puisse respirer, bouger et papoter sans effort
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Qi Cong, atelier mémoire, yoga du rire, couture, conversation espagnole....
Chaque activité crédite ou débite simplement le compte-temps des participant·es : une heure vécue ensemble vaut une heure gagnée pour la prochaine aventure.
Et des conférences régulières ouvert à toutes et tous (sur inscription) : « Gérer son budget, cela s'apprend ? » : clés et astuces d’un directeur du Crédit Municipal pour prendre en main son portefeuille, dans un format interactif et accessible
A la rentrée, conférences et rdv conso avec UFC QUE CHOISIR et bien d'autres...
Emplacement du stand 295
Santé, budget, droits : nos intervenant·es viennent partager des conseils concrets, gratuits et indépendants.•
• L’alimentation des seniors : des besoins particuliers (en partenariat avec le centre de prévention AGIRC ARRCO)
Un médecin gériatre-nutritionniste, et une psychologue détaillent les ajustements nutritionnels après 60 ans : protéines de qualité, vitamine D, hydratation, prévention de la sarcopénie.
• Gérer son argent, cela s'apprend ?
Pour faire la paix avec son porte-monnaie, le directeur du Crédit Municipal expliquera comment bâtir un budget robuste, accéder au micro-crédit social et prévenir le surendettement. Repartez avec un tableau de suivi simplifié et la check-list des aides souvent méconnues.
• Arnaques & données personnelles : démêler le vrai du faux
Le cycle « Rendez-vous Conso » animé par UFC-Que Choisir Montpellier vous apprend à sécuriser achats en ligne, repérer les fraudes et faire valoir vos droits grâce aux permanences locales de l’association LIVRET 2025 Rdv conso.
Pourquoi ces rendez-vous ?
Parce que chaque habitant a le droit :
• d’accéder à une information fiable, neutre et indépendante ;
• d’être accompagné dans ses démarches ;
• renforcer son pouvoir d'agir en développant son autonomie au quotidien
En pratique :
🏠 Gratuit, ouvert à tous · inscription recommandée.
☕ Questions-réponses autour d’un café pour prolonger les échanges.
📍 Au Carrousel – 9 cours Gambetta, Montpellier • montpellier@accorderie.fr / SMS 07 82 05 19 55
Notre plus-value
Au-delà des conférences, l’Accorderie c’est 19 000 accordeur·es et 715 000 h de services échangées partout en France : un réseau de solidarité où 1 h = 1 h, quels que soient le service ou la compétence
Mouvement conscient
Le mouvement conscient consiste à établir un lien entre votre esprit et votre corps et à trouver un moyen plus doux et plus durable de garder votre corps en bonne santé, physique et mentale.
En plus d’être une méthode puissante pour explorer le corps et l’aider à devenir plus souple et détendu, plus fort et plus flexible, à avoir plus d’équilibre, le mouvement conscient est aussi une autre façon de vous découvrir et de ressentir votre complétude indépendamment de votre condition physique.
L'objectif n'est pas seulement de mobiliser le corps mais aussi de vous apprendre à mieux vous connaître et à utiliser votre organisme de façon optimale.
Comment on pratique ?
Le mouvement conscient consiste à réaliser une activité physique plutôt douce, de type yoga, en entrainant son attention. A quoi ? A ressentir les sensations du corps à se familiariser avec elles et aussi à prendre conscience des pensées et des émotions qui surgissent, à les remarquez et à ramener l’attention sur le corps.
C’est à la fois un entrainement attentionnel de l’esprit et un entrainement physique.
Les bénéfices du mouvement conscient
- Il vous entraîne à vivre dans le moment présent : En vous concentrant sur l'éventail des sentiments et des sensations de votre corps, vous vous détachez de vos pensées et plongez dans le moment présent. Le mouvement conscient est une façon d'entrer dans l'ici et maintenant. La plupart des autres pratiques de méditation formelle impliquent de rester immobile, et vous pouvez trouver que le mouvement est une porte plus facile vers la pratique de la pleine conscience, qui ne laisse pas de place aux ruminations et projections et permet de diminuer les niveaux de stress.
- Il permet d’explorer ses limites et de mieux tolérer l'inconfort : Lorsque vous vous étirez, vous finissez par atteindre une limite, au-delà de laquelle l'inconfort devient trop intense. La pleine conscience offre la possibilité d'explorer les réactions de votre esprit. Remarquez si vous avez l'habitude de vous enfoncer dans la douleur, ou si vous évitez toujours l'inconfort. Soyez curieux de votre relation avec le mouvement et les étirements et apportez une attitude ludique à votre expérience. En vous vous approchant de vos limites avec conscience, vous vous ouvrez à des sensations physiques inconfortables plutôt que de les éviter et vous accroissez votre fenêtre de tolérance aux sensation et émotions moins agréables.
- Il vous apprend à appliquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne :
Vous pouvez transposer cette découverte dans votre vie quotidienne et devenir plus conscient de tous les mouvements que vous faites, comme marcher, cuisiner, nettoyer et vous habiller. Vous entraînez votre esprit à être attentif dans vos activités quotidiennes.
- Il vous apprend la patience et la persévérance : Lorsque vous essayez de trouver votre équilibre dans une posture de yoga, remarquez que votre corps n'est pas complètement raide ou immobile, mais qu'il bouge et se corrige continuellement pour maintenir votre équilibre. Il arrive que vous perdiez l'équilibre et que vous deviez recommencer. De la même manière, vivre une vie équilibrée exige une adaptation continue, et il arrive que vous trébuchiez en chemin, mais c’est en vous relevant que vous grandirez et progresserez.
Cet entrainement à l’intention et à l’attention crée de l’authenticité et la sensorialité du mouvement.
Le geste se fait alors le vecteur de la pratique méditative et permet une qualité de présence très profonde.
Le mouvement incarné fait sens. Il peut nous mener à une prise de conscience bouleversante.
Enseigné par Béatrix Toto Enseignante Certifiée MBSR par le Center for Mindfulness fondé par Jon Kabat Zinn UMass, Medical School (faculté de Medecine de l’Université du Massachusetts). Elle anime des programmes depuis 2011.
Tous les accordeurs sont susceptibles de participer au fonctionnement de l'association, notamment par le biais des 6 h de cotisation.
Il n'y a pas de "bénévolat" en tant que tel à l'Accorderie car toute action faite en faveur de l'association est valorisée en temps associatif utilisable pour d'autres services (individuel ou collectif).
Pour son bon fonctionnement, l'Accorderie a besoin d'adhérent(e)s disponibles pour l'aider dans son fonctionnement, notamment dans l'informatique, la communication, création d'événements,...