Retraite Sportive Montpellier

Deux sorties hebdomadaires sont proposées:

• Mardi et  vendredi matin : un parcours court d’une quarantaine de km.

• Le vendredi pour la journée avec arrêt pique-nique dans un café :

  • Trois parcours longs au choix: environ 60, 80 ou 100 km.

Chaque mardi, deux ou trois parcours vous sont proposés :

• Une randonnée de 15 à 19km avec 700m de dénivelé maximum

• Une randonnée moyenne de 12 à 15km avec 450m de dénivelé maximum

• Une petite randonnée de 10km avec  250m de dénivelé maximum

• La section Vélo Tout Chemin de la RETRAITE SPORTIVE MONTPELLIER organise pendant la saison sportive 2 sorties d'une demi-journée par mois sur des routes peu fréquentées, des pistes cyclables et chemins le long des étangs et canaux, en garrigues et forêts.

• Les participants utilisent des VTC ou VTT en bon état de marche (avec trousse de dépannage, chambres à air et pompe). Le port du casque est plus que recommandé.

Les sorties VTC ont lieu un Mercredi après midi et un Dimanche matin par mois, elles durent de 2h30 à 3h30

L'activité Marche Aquatique a lieu toute l'année, hiver comme été.

Les jours et heures des séances :

• Sur la plage du Petit Travers à Carnon porte n°76 en prenant la route de terre à partir de la sortie "Petit Travers" :

  • L'hiver
    • le lundi à 10h
    • le mercredi à 14h30
• • L'été
    • le lundi à 9h30
    • le mercredi à 9h30

2 lieux, 6 créneaux :

• à l'Aqua Bike Center Castelnau-le-Lez/Aube Rouge :

  • Lundi à 15h (Les lundis fériés seront rattrapés)
  • Mardi à 15h
• Un nouveau lieu vous est maintenant ouvert à Montpellier : l'Aqua Bike Center Le Nuage (Port Marianne)
  • Mercredi à 10h30
  • Mercredi à 11h30
  • Vendredi à 10h15
  • Vendredi à 14h

L'activité inclut 34 séances par an, en dehors des vacances scolaires.

A la Piscine Suzanne Berlioux (ancienne La Rauze), 551 rue Métairie de Saysset, Montpellier

Deux séances d'aquagym vous sont proposés

• Le lundi de 16h à 17h

• Le mardi de 15h à 16h

Une séance d'aquapalmes :

• le vendredi de 16hà 17h

Les séances n'ont pas lieu pendant les vacances scolaires.

Nous pratiquons deux activités "neige" :

• ski alpin encadrés par des animateurs formés par la Fédération de la Retraite Sportive
• raquettes encadrés par des guides professionnels.

Cela pendant deux séjours :

• Un séjour de trois jours en covoiturage (station située à 3 à 4h de route maximum).

• Un séjour d’une semaine en car dans une station de haute montagne afin de profiter de multiples possibilités de sorties et à priori d’un meilleur enneigement.

• Éventuellement, en fonction de la météo, de l’enneigement et de la disponibilité des animateurs, des sorties raquettes à la journée à l’Aigoual en covoiturage.

Les cours ont lieu le lundi matin de 10h à 11h

dans la Salle des Sports Isadora DUNCAN près de la Maison pour Tous Fanfonne Guillierme, Rue des Avants Monts 

Les séances ont lieu hors vacances scolaires.

La séance de TAI-CHI a lieu le Vendredi matin à 10h30.

Nous nous retrouvons en plein air dans le parc du Château d'Ô.

Les sorties ont lieu deux fois par mois, le jeudi matin.

Nous tirons profit, chaque fois que c'est possible, des transports en commun, tram et bus de la TAM. En cas de nécessité un covoiturage est organisé de façon à ce que toutes les inscriptions soient prises en compte.

Votre condition physique vous permet de marcher pendant deux à trois heures, avec de courtes pauses, sur des terrains plats ou rarement et très peu accidentés ? Vous vous sentez à l'aise avec un rythme paisible, favorisant les échanges de points de vue sur les lieux environnants

En dehors des randonnées à la journée et des balades de 3 heures de marche vous pouvez trouver encore une toute nouvelle activ ité :Promenade culturelle

Plusieurs motivations peuvent entraîner votre adhésion :

• Vous n'avez pas toujours les bonnes conditions physiques adaptées aux efforts de longue durée mais vous avez l'énergie suffisante pour marcher durant une bonne heure, à un rythme paisible, dans des endroits tranquilles, sans aucune difficulté.

• Vous ne conduisez pas (ou presque plus) mais vous aurez l'opportunité de profiter des transports en commun et, le cas échéant des ressources du covoiturage.

• Vous connaissez peu les parcs de Montpellier et des environs et vous aurez l'occasion d'en découvrir les charmes et leurs aspects culturels.

• Vous apprécierez sans doute les moments de convivialité qui seront au programme.

Les séances ont lieu hors vacances scolaires.

- Salle des Sports Isadora DUNCAN près de la Maison pour Tous Fanfonne Guillierme, Rue des Avants Monts,

• le lundi matin de 11 à 12 heures, pour débutants

-  Salle Jean-Louis Herrault, Chemin de la Plaine à Juvignac, pour novices confirmés et intermédiaires,

• le mercredi matin de 10 à 11 heures

• le mercredi matin de 11 à 12 heures

- A la Maison Pour Tous Frida Kahlo, 240 rue Claude Lévi Strauss - quartier Port Marianne -  Montpellier

• le jeudi de 14h à 16h

Le R-Golf, sport idéal pour les seniors, se joue sur un parcours de 9 trous dans un cadre verdoyant.

Le R-Golf se pratique :

• avec une raquette (type raquette de squash) et une balle spécifique plus légère que la balle de golf jusqu'au green,

• ensuite le golf traditionnel prend le relais avec le putter et la balle de golf....jusqu'au trou.

La raquette, le putter et les balles sont prêtés par le moniteur.

C'est SIMPLE, FACILE et LUDIQUE.

L'activité, encadrée par des moniteurs professionnels, se pratique au golf de Massane (BAILLARGUES).

La séance a lieu 1 fois par mois le dernier jeudi du mois excepté au mois d'octobre le 20/10/2022.