LE TREFLE

Le but  de notre association est de faciliter pour tous la découverte et la pratique de la sophrologie. 

Qu'est ce que la sophrologie ? : La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle propose un travail d'ouverture de conscience et vous invite à mieux appréhender les évènements de la vie .

La méthode : Elle est exclusivement verbale. La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur votre corps et sur votre mental. Elle combinera des exercices proposant un travail en lien avec la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques vous permettront de retrouver un état de bien-être et d’activer votre plein potentiel.

En parallèle à ceci, un travail de verbalisation avec le sophrologue vous aidera à acquérir une meilleure connaissance de vous même afin d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

Thèmes abordés durant les séances :

1) Trouver son équilibre en expérimentant le lien entre :
    - Sommeil, alimentation, activité physique, détente...

2) Pourquoi et comment est- il nécessaire d’exprimer
     ses émotions ?
     - Le circuit d’une émotion, son message.
     - Comprendre qu’une émotion est toujours en lien
        avec un besoin non identifié.
     - Nos schémas répétitifs inadaptés.
     - Les 5 blessures.

3) Se libérer du stress :
      - La concentration
      - Notre discours intérieur
      - Comment poser nos limites ( internes et externes )

4) La confiance en soi :
     - Nos mécanismes de défense et nos stratégies de
       protection.  
     - Nos comportements inadaptés face aux situations.
     - Le concept de soi :  Image de soi+ Soi idéal
     - L’estime de soi : Connaître ses qualités et valeurs de  
       vie, vivre en cohérence avec elles.
     - L’affirmation de soi : s’exprimer et trouver sa place
       dans un groupe.

5) La motivation

6) La relation à l'autre :
    - La communication.
    - Les rapports de force : domination, manipulation.
    - La dépendance affective et le concept de limérence.